西非食品 未加工的新鮮的Sh 西紅柿食譜 來自加納的焦糖椰子球 柑橘食譜 花生醬湯食譜 蔬菜食譜 秋葵燉蝦和龍蝦尾 雞食譜 Koose（來自加納的辣豆餅） 小吃食譜 Palaver醬食譜 西紅柿食譜 Fumbwa食譜（剛果野生菠菜燉肉） 午餐 所有你需要知道的關於Waakye 配菜