這種新鮮美味的甜瓜沙拉食譜在一年中的任何時候都很好，因為甜瓜通常全年都可以買到。 在這美麗的食譜中，您可以使用任何甜瓜，從卡薩巴到聖誕老人。
確保你徹底清潔瓜子，然後切開它們以除去任何可以藏在蹼狀皮膚中的細菌。 使用乾淨的刷子，在涼爽的自來水下擦洗甜瓜。 然後切成瓜子，用甜瓜球將瓜切成立方體或球。 請記住，所有的水果和蔬菜都應該在準備或吃之前清洗。
並嘗試為這個食譜找到新鮮的薄荷。 幹薄荷是一種很好的替代品，但它不具有與新鮮薄荷相同的甜味; 乾燥更濃，味道稍微有煙味。 將此食譜作為任何餐點的配菜。
你需要什麼
- 1/3杯蜂蜜
- 1湯匙糖
- 半杯覆盆子甘露或橙汁
- 3湯匙。 檸檬汁
- 2湯匙。 切碎的新鮮薄荷葉或1/2茶匙。 幹薄荷
- 4杯哈密瓜球
- 2杯蜜瓜球
- 2杯西瓜球
如何做到這一點
1.在一個小型的微波爐中，將蜂蜜和糖混合。 高功率微波30秒; 取出並攪拌。 微波加熱30秒，直到糖溶解。
2.攪拌並靜置10分鐘。 加入覆盆子甘露或橙汁，檸檬汁和薄荷，並拌勻。
3.將甜瓜球放入大碗中，倒入蜂蜜混合物。 輕輕地上衣服務立即或覆蓋和冷藏，直到服務時間。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 112 |
| 總脂肪 | 0克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 8毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 3克 |