使用蘋果醬代替人造黃油或油，製作健康的素食南瓜餅。 這些健康的南瓜餅乾也不含乳製品和素食。 嘗試在萬聖節或感恩節為南瓜餅乾供應健康低脂南瓜甜點。 向下滾動查看更多簡單的南瓜食譜 。
你需要什麼
- 1杯南瓜罐頭
- 1杯紅糖
- 1/3杯蘋果醬
- 3杯燕麥片
- 1 1/2杯麵粉
- 1茶匙小蘇打
- 1/2茶匙肉荳蔻
- 生薑1/2茶匙
- 1/2茶匙肉桂
- 1/2茶匙碎丁香
如何做到這一點
- 烤箱預熱到350度。
- 將南瓜，糖和蘋果醬混合在一起。
- 在另一個碗中，將剩餘的配料合併，然後加入南瓜中，充分混合。
- 一勺一勺地放在烤盤上。 烘烤13-15分鐘或直到完成。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 140 |
| 總脂肪 | 1克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 274毫克 |
| 碳水化合物 | 32克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |