這是一個快速和美味的比目魚食譜。 烤盤醬的豐富色彩給這道菜帶來了很多特色。 在米飯上加上您最喜愛的蔬菜，即可享用美味均衡的餐點。
你需要什麼
如何做到這一點
- 將所有材料，除大比目魚之外，在中等熱量的小鍋中混合。 混合直至糖溶解。
- 預熱燒烤。 將大比目魚牛排放在烤架上，每邊煮5分鐘左右，定期與醬汁沾醬。 燒烤直到完成。 大比目魚應該不透明到中間，用叉子容易剝落（內部溫度為145到150度）。
- 取出，用蔥花裝飾，然後上桌。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 524 |
| 總脂肪 | 16克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 167毫克 |
| 鈉 | 829毫克 |
| 碳水化合物 | 39克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 57克 |