使用羅望子果肉給這些雞胸肉美味甜而濃郁的味道。 你可以按原樣服務，或切片，並在沙拉和包裝服務。 如果你正在尋找快速美味的食物，那麼就是這樣。
你需要什麼
- 4個雞胸肉，去除皮膚
- 2杯/ 475毫升雞湯
- 1杯/ 240毫升橙汁
- 1/2杯/ 120毫升橄欖油
- 1-2瓣蒜，粉碎
- 2湯匙/ 30毫升羅望子醬
- 2湯匙/ 30毫升紅糖
- 1茶匙/ 5毫升薑粉
- 1/2茶匙/2.5mL干百里香（1茶匙/ 5mL新鮮百里香）
- 1茶匙/2.5毫升鹽
- 1/2茶匙/ 2.5毫升黑胡椒
如何做到這一點
1.將雞放入可重新密封的塑料袋中。 將剩餘的成分混合在一個中型混合碗中。 將1/2的混合物倒在雞肉上，密封，並且允許在冰箱中醃製2-6小時。
2.將剩餘的滷汁放入一個小鍋中，加入燉。 將熱量降至較低，並允許燉10分鐘，偶爾攪拌。 一旦醬汁變稠（塗上湯匙）。 取出熱源並放冷至室溫。
在食用前將調味汁（如果需要）調溫幾分鐘。
2.中高熱量預熱烤架。 從袋中取出雞肉並丟棄滷汁。 將雞放在烤架上，每邊煮6分鐘（或直到內部溫度達到165-170度）。 取出加熱並配上加熱的羅望子醬。 服務於你最喜歡的雙方。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1554 |
| 總脂肪 | 97克 |
| 飽和脂肪 | 23克 |
| 不飽和脂肪 | 48克 |
| 膽固醇 | 418毫克 |
| 鈉 | 1,347毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 135克 |