與Lacinato無頭甘藍的莓綠色圓滑的人

我發現覆盆子的鮮豔色彩和恐龍羽衣甘藍的溫和味道使得強大的生食綠色冰沙組合成為可能。 明亮的覆盆子色掩蓋了綠色，儘管我在這款冰沙裡放了幾乎整整一等的羽衣甘藍，但我的朋友的孩子們甚至沒有註意到。 這是你見過的最美麗的生食綠色冰沙嗎？

你需要什麼

• 6至8片葉子
• lacinato
• 羽衣甘藍 （莖去除）
• 3/4杯覆盆子（冷凍）
• 1個香蕉
• 2到3個冰塊
• 1/2杯橙汁（約）
• 可選：1/2蘋果（切碎）
• 可選：地面亞麻籽

如何做到這一點

1. 將所有東西混合在一起，根據您的喜好添加更多或更少的冰塊和液體。 請享用！

營養指南（每份）
卡路里	390
總脂肪	8克
飽和脂肪	3克
不飽和脂肪	3克
膽固醇	51毫克
鈉	58毫克
碳水化合物	65克
膳食纖維	13克
蛋白	22克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）