你在思慕雪中想要多加點東西嗎？ 你可能沒有想過使用肉桂來香蕉或花生醬冰沙加點香料。 這些飲料非常美味，但可能會帶來一些熱量的元素缺乏味道。 肉桂增加了一陣香料，增亮了整個飲料。
這個配方，需要一個攪拌器，使一個媒介（約12盎司）或兩個小（約6盎司）的冰沙。
凍結成熟的香蕉冰沙
香蕉冰沙的一個專業提示是提前凍結香蕉塊。 如果你使用這種技術，你的冰沙會變得更冷。 您可以讓香蕉變得非常成熟，以便在凍結之前將香料和糖充分發酵。 現在，只要您想製作冰沙，就可以享用香蕉口味和天然甜味。 冷凍香蕉將保存三到四個月。
天然堅果黃油冰沙
天然花生醬或其他種類的天然堅果黃油比典型的超市花生醬更適合用於冰沙。 他們有一個不太穩固的一致性，並會混合更好。
檢查散裝食品部分的超市，看看他們是否可以選擇研磨自己的新鮮堅果黃油。 這樣你就會知道它只是堅果，沒有添加劑和防腐劑。 如果你對花生敏感，可嘗試使用其他堅果醬，如杏仁黃油或腰果黃油 。
你需要什麼
- 1杯香草豆奶（或脫脂牛奶）
- 1大香蕉（去皮切成塊或使用以前冷凍的香蕉）
- 2湯匙花生醬（最好是天然）
- 1/2茶匙肉桂（加上更多的灑水）
- 可選：1茶匙蜂蜜（或turbinado糖）
- 3個冰塊
如何做到這一點
- 將牛奶，香蕉，花生醬，肉桂和蜂蜜（如果使用的話）放入攪拌機中，並且將泥直至光滑。
- 加入冰塊並攪拌直至冰塊被壓碎。
- 倒入玻璃杯中，撒上肉桂粉。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 515 |
| 總脂肪 | 18克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 242毫克 |
| 碳水化合物 | 82克 |
| 膳食纖維 | 10克 |
| 蛋白 | 14克 |