不要錯過： 牛肉食譜
你需要什麼
- 1個大洋蔥（切丁）
- 1英鎊。 額外的瘦牛肉（90％瘦肉）
- 1-1 / 2杯番茄醬
- 1/4杯黃芥末
- 1茶匙紅糖
- 1茶匙辣醬油
- 1/4茶匙。 胡椒
- 4個三明治大小的土豆卷
如何做到這一點
- 布朗洋蔥和牛肉在煎鍋裡。 排出脂肪。
- 將番茄醬，芥末，紅糖，辣醬油和胡椒加入肉中。 燉10分鐘。 同時吐司包子。
烤土豆卷，漢堡卷或夏威夷麵包。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 644 |
| 總脂肪 | 13克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 101毫克 |
| 鈉 | 1,109毫克 |
| 碳水化合物 | 94克 |
| 膳食纖維 | 9克 |
| 蛋白 | 42克 |