這種豐富的意大利面是安慰和奶油，與健康劑量的綠色啟動。 雞肉，西蘭花，培根，奶油，奶酪和意大利面在一個鍋內煮熟，它易於製作，易於清潔。 使用cavatappi，開瓶器形狀的通心粉，從Alfredo醬的更常見配對，意大利細麵條樂趣離開。 這頓飯是一個簡單的家庭pleaser和預算友好。
你需要什麼
- 2湯匙橄欖油
- 2個雞胸肉，切成一口大小的小塊或小投標
- 3個蒜瓣，切碎
- 6條熟培根，切碎（可選）
- 西蘭花1/2頭
- 2茶匙鹽
- 2茶匙胡椒
- 2杯重霜
- 2杯煮熟的意大利面
- 1杯切絲巴馬干酪
如何做到這一點
- 在高溫中加熱一個大鍋中的油。
- 加入雞肉並煮透
- 加入大蒜，培根，西蘭花，鹽和胡椒，煮至西蘭花變綠。
- 倒入奶油，讓低沸點
- 加入意大利面和奶酪，攪拌，使奶酪完全融合併融化
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1193 |
| 總脂肪 | 76克 |
| 飽和脂肪 | 38克 |
| 不飽和脂肪 | 25克 |
| 膽固醇 | 261毫克 |
| 鈉 | 1800毫克 |
| 碳水化合物 | 71克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 58克 |