這種豐富的意大利面是安慰和奶油,與健康劑量的綠色啟動。 雞肉,西蘭花,培根,奶油,奶酪和意大利面在一個鍋內煮熟,它易於製作,易於清潔。 使用cavatappi,開瓶器形狀的通心粉,從Alfredo醬的更常見配對,意大利細麵條樂趣離開。 這頓飯是一個簡單的家庭pleaser和預算友好。
你需要什麼
- 2湯匙橄欖油
- 2個雞胸肉,切成一口大小的小塊或小投標
- 3個蒜瓣,切碎
- 6條熟培根,切碎(可選)
- 西蘭花1/2頭
- 2茶匙鹽
- 2茶匙胡椒
- 2杯重霜
- 2杯煮熟的意大利面
- 1杯切絲巴馬干酪
如何做到這一點
- 在高溫中加熱一個大鍋中的油。
- 加入雞肉並煮透
- 加入大蒜,培根,西蘭花,鹽和胡椒,煮至西蘭花變綠。
- 倒入奶油,讓低沸點
- 加入意大利面和奶酪,攪拌,使奶酪完全融合併融化
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 1193 |
總脂肪 | 76克 |
飽和脂肪 | 38克 |
不飽和脂肪 | 25克 |
膽固醇 | 261毫克 |
鈉 | 1800毫克 |
碳水化合物 | 71克 |
膳食纖維 | 6克 |
蛋白 | 58克 |