這種在烤架上烹製的簡單，快捷，簡單的雞肉食譜有很多味道。 如果你喜歡你的烤雞味道濃郁，辛辣且具有西南風味，這道菜非常適合你的味蕾。
你需要什麼
- 1/3杯檸檬汁
- 2湯匙橄欖油
- 1湯匙辣椒粉
- 3瓣蒜，切碎
- 2湯匙芥末
- 半茶匙鹽
- 1/8茶匙白胡椒粉
- 4無骨，無皮雞胸肉
如何做到這一點
1.將除雞肉以外的所有配料結合在重型拉鍊食品儲存袋中。 加雞肉; 關閉袋子和拉鍊關閉。 放入碗或烤盤中冷藏2-6小時。
2.準備烹飪時，準備並預熱烤架。 煮雞肉12-17分鐘，翻一次，用醃泡汁頻繁刷牙，直到雞肉徹底煮熟。 丟棄剩餘的滷汁。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1319 |
| 總脂肪 | 77克 |
| 飽和脂肪 | 21克 |
| 不飽和脂肪 | 33克 |
| 膽固醇 | 418毫克 |
| 鈉 | 547毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 134克 |