奶油冰涼的冰沙是地球上最快，最便捷的早餐。 一些簡單，健康的食材和攪拌機，你有完美的忙碌早餐早餐。
冰沙可以是非常有營養的，這取決於你放在裡面的東西！ 裝滿糖和水果的冰沙不一定是健康的，它們裝載有碳水化合物。
我們的草莓亞麻冰沙是用純希臘酸奶製成的，這是完整蛋白質的超級來源。 我們增加了一湯匙新鮮研磨的有機亞麻粉的健康劑量，我們用甜葉菊（低熱量天然糖替代品）使我們的冰沙變甜。
你需要什麼
- 1/2杯酸奶（普通脂肪免費希臘;我用Fage品牌）
- 半杯草莓（冷凍）
- 1湯匙亞麻籽（金黃，新鮮研磨）
- 可選：1茶匙香草精
- 1/8茶匙甜葉菊（品嚐，我使用含有零填料的純甜菊提取物粉末，每次添加一點，以確定最適合您的量）
- 半杯水（春季，寒冷）
如何做到這一點
將希臘酸奶，冷凍漿果，亞麻，香草，甜葉菊和水放入攪拌機投手。 脈動直到光滑和奶油。 如果混合物太稠，請加入更多的水，一次一湯匙。
提醒：務必確保您的工作表面，器皿，平底鍋和工具不含麩質。 始終閱讀產品標籤。 製造商可以改變產品配方，恕不另行通知 如有疑問，在聯繫製造商確認產品不含麩質之前，請勿購買或使用產品。
營養分析：
- 120卡路里
- 脂肪2.3克
- 碳水化合物13克
- 13克蛋白質
- 43毫克鈉
- 3.5克纖維