一個美味的煎鍋通心粉和奶酪碎牛肉和番茄醬。 全家人都會喜歡的一頓大餐。
你需要什麼
- 1磅碎牛肉
- 1茶匙鹽
- 1/8茶匙黑胡椒粉
- 1個青椒，切碎
- 1個中等大小的洋蔥，切碎
- 1包
- 通心粉和奶酪晚餐 ，以牛奶和人造黃油作為包裝指導
- 1罐（14.5至16盎司）西紅柿，切塊，液體
- 1罐（12盎司）全粒玉米，瀝乾
- 1罐（6盎司）番茄醬
如何做到這一點
- 在一個大煎鍋裡加入鹽和胡椒的牛肉。
- 加入洋蔥和青椒; 繼續烹調，直到洋蔥嫩。
- 加入玉米，西紅柿和番茄醬; 通過加熱。
- 攪拌準備好的通心粉和奶酪晚餐; 煨8到10分鐘。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 277 |
| 總脂肪 | 10克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 4克 |
| 膽固醇 | 67毫克 |
| 鈉 | 251毫克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 25克 |