健康的小吃食譜為孩子們

01 10

鷹嘴豆泥

我喜歡用皮塔薯片，胡蘿蔔條，芹菜或紅柿椒條來提供這種鷹嘴豆泥。 我最小的孩子喜歡吃玉米餅薯條（嘗試藍玉米玉米片或多粒玉米片）。

02之10

藍莓果子冰沙

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03之10

健康的爆米花食譜

這種健康的爆米花食譜開始於空氣爆炸或爐灶爆米花（我喜歡在我的Whirley Pop Popcorn Popper中製作）。 爆米花然後扔一點黃油和營養酵母。

營養酵母與活性幹酵母不同。 它充滿了B族維生素和氨基酸 - 在保健食品店尋找它。 但最好的部分是它有一種俗氣，堅果味。 所以這種爆米花的味道幾乎就像奶酪爆米花。

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04年10月

冷凍葡萄

這種冷凍葡萄的配方證明了簡單的溫度變化可以完全改變食物的質地和風味。 這個配方只有一種成分 - 葡萄 - 但通過冷凍它們，它們的味道幾乎像冰凍冰糕。 我喜歡使用有機紅葡萄來製作這種健康的零食，但也可以隨意使用綠葡萄。 所有年齡的孩子都喜歡這種健康的零食（成年人也是如此）。 一定要等到您的孩子3歲以上，然後再為他們提供葡萄 - 葡萄可能會對幼兒造成窒息危險。

10的10

烤鷹嘴豆

在扔橄欖油和鹽之前，一定要徹底清洗鷹嘴豆。 這洗掉了罐頭鷹嘴豆中發現的許多不必要的鹽。

06年10月

酸奶水果凍糕

並且不要害怕改變成份適合您的口味。 這些酸奶水果糕點也會有藍莓，檸檬酸奶和奇異果。

07的10

健康的大米脆皮款待

這些花生醬米飯脆皮零食是傳統米飯脆皮零食的健康替代品，孩子們喜歡它們。 用花生醬，香脆米糊和糙米糖漿（在當地超市的天然食品部分尋找有機膨化大米）製作而成，這些全天然大米香脆的零食與原汁原味一樣美味，但含有更多纖維和蛋白質，少糖。

08年10月

酸奶蘸草莓

09年10月

烤桃子

這款烤桃子配方是結合簡單風味創造真正非凡的兒童和成人都會喜歡的特色的一個例子。 新鮮的桃子烤，然後淋上帕爾馬奶酪，烤核桃和蜂蜜。 更好：這個配方充滿了很好的營養。 桃子有維生素C和纖維，核桃有心臟健康的歐米茄-3脂肪酸。 剃乾酪帕爾馬干酪為這道食譜增添了一種鹹味優雅（和鈣），而蜂蜜的細雨使這種健康的零食食譜足夠甜，可用於甜點。

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10 10

椒鹽軟餅

什麼小孩不喜歡軟脆餅乾？ 不幸的是，你在商場和快餐店購買的許多軟脆餅乾都不健康。 但只要遵循這些簡單的步驟指導， 在家裡製作軟椒鹽脆餅就相當簡單。 當他們自製時，你就知道到底發生了什麼。

關於這個軟椒鹽捲餅食譜最難的部分是扭曲麵團。 孩子們可能想要和你一起做，但如果你不想揉捻，就把這個食譜做成鬆軟的椒鹽捲餅棒，而不是傳統的椒鹽捲餅形狀。 他們的口味也一樣！