快速美味的漢堡肉餅，使用食品中已經含有的成分。 要獲得快速的星期一頓飯或即興聚會，請考慮這些美味的餡餅。 如果要尋找低碳水化合物選項，可以搭配漢堡包或生菜包裝。
你需要什麼
- 2磅/ 900克碎牛肉（最好是夾頭）
- 1湯匙/ 15毫升辣醬油
- 2茶匙/ 10毫升醬油
- 1茶匙/ 5毫升大蒜粉
- 1茶匙/ 5毫升洋蔥粉
- 1茶匙/ 5毫升鹽
- 1/2茶匙/ 2.5毫升胡椒粉
- 1/2茶匙/ 2.5毫升辣椒粉
- 6片切達芝士（尖銳）
如何做到這一點
1.預熱中等熱量的烤架。
2.將剩餘的牛肉成分混合，除了鹽和奶酪。 形成6個餡餅。 在進入烤架之前用鹽調味餡餅。
3.使用鉗子，像葡萄籽或鱷梨油這樣的高煙點油，以及紙巾，油燒烤的很好。 將餡餅放在烤架上，每面煮5分鐘或直到內部溫度達到華氏165度
在烹調的最後一兩分鐘內，放上芝士片並煮1-2分鐘，直到芝士融化。
3.取出熱量，放在烤麵包上，或用冰沙萵苣包裹著您最喜愛的調味品。 他們也可以切片，並用酸奶醬在pitas中供應。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 510 |
| 總脂肪 | 31克 |
| 飽和脂肪 | 15克 |
| 不飽和脂肪 | 11克 |
| 膽固醇 | 175毫克 |
| 鈉 | 976毫克 |
| 碳水化合物 | 3克 |
| 膳食纖維 | 0克 |
| 蛋白 | 53克 |