想找一種方法讓你的午餐盒更精彩？ 嘗試這款美味的法式三明治配迷迭香火腿，山羊奶酪，蘋果，檸檬和芝麻菜！ 它甜，咸，辣，脆，使午餐時間完美。
提示和建議：
- 不要吃肉？ 放火腿，加入更多的蘋果片和更多的山羊奶酪粉碎。 或者嘗試添加烤胡蘿蔔， 烤製的胡桃南瓜或醃甜菜，以獲得意想不到的驚人爆發！
- 想要更少的碳水化合物，但仍然是所有的善良？ 嘗試舀出三明治的內部。 這不僅可以減少碳水化合物，但它也可以幫助所有的成分在三明治中保持一起包裝，因此當你吃它時沒有任何東西會掉下來。 或嘗試徹底放棄麵包，並將所有配料混合到沙拉碗中，享受美味的無罪午餐。
- 這種三明治非常適合野餐，午餐盒子，甚至是派對的開胃菜！ 要把這個三明治變成一個華麗的crostini開胃菜，把麵包切成硬幣，烘烤它們，然後用一片蘋果，一小塊火腿，一大堆山羊奶酪和新鮮的芝麻菜葉覆蓋橄欖油，檸檬，鹽和胡椒。
你需要什麼
- 1個小麵包（法國）
- 1/2湯匙橄欖油
- 1/4磅火腿（迷迭香）
- 1/2個蘋果（切片）
- 蜂蜜1/2湯匙
- 1把小寶寶芝麻菜
- 2湯匙山羊奶酪（碎）
- 1楔檸檬
- 1衝鹽
- 1個黑胡椒粉
如何做到這一點
- 使用鋸齒刀，將小法式麵包切成兩半。
- 將三明治放在羊皮紙或屠夫紙上，用橄欖油淋上麵包的內部。
- 添加迷迭香火腿，蘋果和蜂蜜的細雨在一邊。
- 將芝麻菜，山羊奶酪和果汁從一個檸檬楔入另一半，撒上鹽和胡椒粉。
- 將三明治包在屠夫紙中，冷藏至準備食用，或者將三明治切成中間部分，立即食用。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 842 |
| 總脂肪 | 34克 |
| 飽和脂肪 | 12克 |
| 不飽和脂肪 | 15克 |
| 膽固醇 | 273毫克 |
| 鈉 | 1,727毫克 |
| 碳水化合物 | 46克 |
| 膳食纖維 | 9克 |
| 蛋白 | 92克 |