想找一種方法讓你的午餐盒更精彩? 嘗試這款美味的法式三明治配迷迭香火腿,山羊奶酪,蘋果,檸檬和芝麻菜! 它甜,咸,辣,脆,使午餐時間完美。
提示和建議:
- 不要吃肉? 放火腿,加入更多的蘋果片和更多的山羊奶酪粉碎。 或者嘗試添加烤胡蘿蔔, 烤製的胡桃南瓜或醃甜菜,以獲得意想不到的驚人爆發!
- 想要更少的碳水化合物,但仍然是所有的善良? 嘗試舀出三明治的內部。 這不僅可以減少碳水化合物,但它也可以幫助所有的成分在三明治中保持一起包裝,因此當你吃它時沒有任何東西會掉下來。 或嘗試徹底放棄麵包,並將所有配料混合到沙拉碗中,享受美味的無罪午餐。
- 這種三明治非常適合野餐,午餐盒子,甚至是派對的開胃菜! 要把這個三明治變成一個華麗的crostini開胃菜,把麵包切成硬幣,烘烤它們,然後用一片蘋果,一小塊火腿,一大堆山羊奶酪和新鮮的芝麻菜葉覆蓋橄欖油,檸檬,鹽和胡椒。
你需要什麼
- 1個小麵包(法國)
- 1/2湯匙橄欖油
- 1/4磅火腿(迷迭香)
- 1/2個蘋果(切片)
- 蜂蜜1/2湯匙
- 1把小寶寶芝麻菜
- 2湯匙山羊奶酪(碎)
- 1楔檸檬
- 1衝鹽
- 1個黑胡椒粉
如何做到這一點
- 使用鋸齒刀,將小法式麵包切成兩半。
- 將三明治放在羊皮紙或屠夫紙上,用橄欖油淋上麵包的內部。
- 添加迷迭香火腿,蘋果和蜂蜜的細雨在一邊。
- 將芝麻菜,山羊奶酪和果汁從一個檸檬楔入另一半,撒上鹽和胡椒粉。
- 將三明治包在屠夫紙中,冷藏至準備食用,或者將三明治切成中間部分,立即食用。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 842 |
總脂肪 | 34克 |
飽和脂肪 | 12克 |
不飽和脂肪 | 15克 |
膽固醇 | 273毫克 |
鈉 | 1,727毫克 |
碳水化合物 | 46克 |
膳食纖維 | 9克 |
蛋白 | 92克 |