西蘭花捲心菜是超市裡最有營養和最便宜的食物之一。 要自己製作西蘭花蘿蔔，必須將西蘭花切成薄片。 除非你有曼陀鈴或食物處理器，否則需要很長時間！
這些食譜中使用的西蘭花捲心菜在超市的農產品走道上用袋裝的沙拉蔬菜出售。 它是切成薄片的西蘭花，有時與胡蘿蔔或捲心菜包裝在一起。
購買一兩個包裝，並嘗試使用這種健康成分的快速簡單的食譜 。
如果您願意，可以使用其他涼拌捲心菜來代替西蘭花捲心菜 。 也可以考慮使用其他成分：低脂蛋黃醬或純酸奶代替全脂mayo; 用熟蝦或火腿代替雞肉; 或使用其他麵包做三明治。 也可以考慮添加其他蔬菜。 一些鱷梨，切片或半切的櫻桃西紅柿，冷凍豌豆或切碎的紅色甜椒都是美味的。 請享用。
從西蘭花Slaw開始
- 西蘭花Slaw
或者，製作您自己的西蘭花捲心菜！ 如果你有一個帶粉碎盤的食物處理器，它會有所幫助。 或者是一個有很多力量的幫手。 - 最簡單的雞肉沙拉
熟雞肉配上脆嫩的西蘭花捲心菜，梅奧和芥末，只需幾分鐘即可製作出美味的雞肉沙拉 。 百勝。 - 七層slaw
您可以使用所有西蘭花捲心菜而不是涼拌捲心菜，胡蘿蔔切絲和西蘭花捲心菜組合。 這種新鮮的五種配料沙拉很容易，脆脆和快速！
- 宮保豬肉
另五種配料食譜 ！ 我喜歡用豬肉做這道菜，但是你可以用蝦，雞肉，豆腐或者切成薄片的牛肉。 用很多熱熟的米飯來為它服務。 - 香腸和Slaw三明治
沒有更好的補充，一個清脆多汁，熱烤波蘭香腸比一大勺脆嫩的西蘭花捲心菜蒔蘿。
- 燒烤豬肉和Slaw
您可以使用熟食店熟食的燒烤豬肉，或者您自己的剩餘食譜來製作這個壯觀的食譜。 豐富和嫩，高度調味的豬肉與清新脆嫩的西蘭花色拉的結合是美妙的。 - 辣魚和松墨西哥炸玉米餅
炸玉米餅裡的新鮮魚很好吃。 頂部配有清脆鬆脆的色拉，可增加對比度，並將所有口味融合在一起。 - 蒔蘿西蘭花Slaw
這四個配料食譜是超級快速和美味。 如果你願意，你可以用其他草藥代替蒔蘿; 新鮮的羅勒或龍蒿會很美味。