意大利麵醬醬配方精益碎牛肉和蘑菇和巴馬干酪。
你需要什麼
- 1磅瘦牛肉
- 1杯洋蔥（切碎）
- 2 14.5盎司罐番茄切塊
- 1個6盎司可以
- 番茄醬
- 8盎司蘑菇（切片）
- 鹽和胡椒粉調味
- 1/2茶匙牛至（或品嚐）
- 1/4茶匙羅勒（或品嚐）
- 1/2茶匙大蒜粉（或調味）
- 1個青椒（切成大塊）
- 1磅意大利麵條（煮熟和瀝乾）
- 磨碎的帕瑪森芝士（供應）
如何做到這一點
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 370 |
| 總脂肪 | 9克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 4克 |
| 膽固醇 | 67毫克 |
| 鈉 | 226毫克 |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 32克 |