你不必深入挖掘為什麼你應該吃芹菜沙拉的理由。 芹菜營養豐富。 它含有大量的維生素C,對免疫系統很好,可以降低膽固醇,預防心髒病,中風和癌症。 如果您需要更好的理由,這款沙拉味道也很美味! 我也發現它在這款沙拉配方中找到的Raw Ranch醬料味道很好。
你需要什麼
- 4杯切芹菜
- 半杯葡萄乾(或葡萄乾或蔓越莓)
- 1/4杯切碎的香菜
- 1/2杯切碎的核桃
- 2湯匙冷榨橄欖油
- 1/2檸檬(榨汁)
- 1/4茶匙海鹽(或味道)
- 新鮮研磨的黑胡椒調味
如何做到這一點
- 將芹菜,葡萄乾或其他乾果,歐芹和胡桃一起扔。
- 加入橄欖油,檸檬汁和鹽,再次攪拌。
- 配上你想要的量的新鮮黑胡椒粉。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 371 |
總脂肪 | 34克 |
飽和脂肪 | 4克 |
不飽和脂肪 | 13克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 463毫克 |
碳水化合物 | 16克 |
膳食纖維 | 7克 |
蛋白 | 7克 |