如果你沒有攪拌機，我強烈建議你去找一個。 雖然Vitamixes之類的棒極了，但您不必花費大量時間在攪拌機上就可以獲得一份好的冰沙。
找到一個新的或類似的新的攪拌機，一個好的刀片，你就定了！
這款冰沙適合那些陽光明媚的日子，當你想要一些甜而冷的東西來冷卻你時。 它不僅包含所有新鮮柑橘類桔子的美味果汁和獼猴桃的甜味酸味，還將新鮮的菠菜混入混合物中。 菠菜含有人體所需的幾種營養素，因此含有抗氧化劑。 有什麼更好的方式讓你的蔬菜比喝它們？ 我不確定有更好的方法！
更好的是，有時我會加入一點薑粉而不是新鮮的，以保持簡單。 姜可以幫助噁心和其他腹部麻煩。 由於橙色和獼猴桃的酸性，我發現添加一些有助於酸性食物有時會導致的副作用是有幫助的。 另外，生薑還增加了一種泥土般的苦味，使香味活化，同時還能鎮靜神經。
你還在等什麼？ 用這款古老的柑橘綠姜冷卻器激發您的一天。 隨意添加更多的水果或蔬菜，或者如果你真的喜歡冒險，請加入幾匙成熟的鱷梨，並觀察乳脂狀因子。
你需要什麼
- 2小獼猴桃，去皮
- 3個桔子，榨汁
- 1杯菠菜
- 1茶匙鮮薑，切碎
- 2杯冰
- 可選：有機龍舌蘭
如何做到這一點
- 將獼猴桃，菠菜，生薑和鮮榨橙汁放入攪拌機中。 脈衝，直到所有成分合併為止。 接下來，添加菠菜和脈衝，直到與所有其他成分結合。
- 一旦你得到一個很好的綠汁加冰。 脈衝冰直到分解，並與新鮮的成分混合。
- 這將是品嚐測試的時間。 如果冷卻器不夠甜，可以加入約1茶匙的有機龍舌蘭。 重新品嚐並再品嚐。 我建議添加不超過3茶匙龍舌蘭。
存儲：
立即飲用或在冷凍保存容器中冷凍長達3個月。 我還喜歡在接下來的工作日早晨凍結冰塊托盤過夜以製作冰沙。
加法：
在頂部撒上奇亞籽，讓蛋白質和歐米茄-3脂肪酸進入你的飲食中。 大約1湯匙就足以讓這款可口的冰沙享受嘉益。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 153 |
| 總脂肪 | 5克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 13毫克 |
| 鈉 | 182毫克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 6克 |