沙拉-e Shirazi：番茄黃瓜沙拉

沙拉-e shirazi是伊朗夏季的最愛。 切碎的西紅柿和黃瓜混合新鮮薄荷，大蒜和酸橙汁使沙拉-e shirazi煥然一新。

你需要什麼

• 3大堅果西紅柿
• 2個黃瓜
• 1個小洋蔥，紅色或黃色
• 2湯匙檸檬或
• 酸橙汁 ，取決於口味
• 2湯匙橄欖油
• 1湯匙
• 新鮮薄荷 ，切碎
• 1茶匙切碎的大蒜
• 鹽和胡椒粉調味

如何做到這一點

1. 細碎西紅柿，黃瓜和洋蔥。
2. 用剩餘的配料攪拌並輕輕拌勻。
3. 即成冷凍。

營養指南（每份）
卡路里	96
總脂肪	7克
飽和脂肪	1克
不飽和脂肪	5克
膽固醇	0毫克
鈉	80毫克
碳水化合物	9克
膳食纖維	2克
蛋白	1克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）