焦糖洋蔥總能為任何菜餚增添甜美的味道,而且在這個食譜中,他們是用雞湯和一點奶油做成的。 簡單地煎嫩的鹿肉腰部,洋蔥增加了瘦肉的舒適豐富。 鹿肉與水果搭配得很好,質樸的蘋果梨醬肉桂和丁香是這道菜的配菜。
你需要什麼
- 5湯匙無鹽黃油
- 3湯匙橄欖油或植物油
- 2個大洋蔥,切成兩半,切成薄片
- 1湯匙紅糖
- 沖洗猶太鹽
- 短跑現磨胡椒粉
- 1杯雞湯,自製或包裝(不罐頭)
- 1/2杯厚奶油
- 3枝嫩枝百里香
- 2個大蘋果,去皮和去核
- 1 Bosc梨,去皮和藥心
- 1肉桂棒
- 2整個丁香
- 1英寸塊鮮薑,去皮和磨碎
- 2鹿肉腰
- 1個大蒜丁香
- 1個檸檬皮
如何做到這一點
- 用大湯匙將大湯匙黃油和1大湯匙橄欖油或植物油融化,用中火加熱。 加入洋蔥,在上面撒上紅糖,並用猶太鹽和幾個好的黑胡椒調味。
- 蓋上並降低熱量煨7到8分鐘,直到洋蔥軟化。 將洋蔥攪拌均勻,從鍋底攪拌,並在低溫下煮15分鐘,直到洋蔥變黃,剛開始變褐。
- 攪拌雞湯,厚奶油和1枝新鮮百里香,慢慢燉10分鐘,直到液體減少一半,醬汁變稠。
- 當洋蔥煮熟時,將蘋果和梨切成1英寸的塊,然後與肉桂棒,丁香和磨碎的生薑一起放入燉鍋中加1/2杯水。 煮沸,然後降低熱量,蓋上鍋,並煨15分鐘,直到水果變軟。
- 取出肉桂棒和丁香,用土豆搗碎機搗碎蘋果和梨粗糙,就像厚厚的蘋果醬。 覆蓋並保持溫暖。
- 讓鹿肉腰部達到室溫,然後用潔淨鹽和新鮮研磨的胡椒調味。 將剩餘的2湯匙橄欖油或植物油加熱至大煎鍋中,直至油脂閃爍。 用各種鉗子翻轉鹿肉腰部,直至均勻變成棕色。
- 用手掌或廚師的刀將蒜瓣粉碎在砧板上。 加剩餘的3湯匙黃油,搗碎的蒜瓣和2枝新鮮的百里香放入鍋中,並將熱量降至中等。
- 將鹿肉和融化的黃油混合,將它們翻過來一次,保持10分鐘,或者直到它們的內部溫度達到135°F, 立即讀取溫度計插入腰部最厚的部分。
- 將鹿肉轉移到砧板上,讓腰部休息10分鐘,然後切成對角線上的切片。 為了服務,將奶油焦糖洋蔥放在盤子上,然後在上面放上鹿肉切片。 撒上潔淨的鹽或片狀海鹽和磨碎的檸檬皮。 將蘋果梨醬倒在一邊,並提供服務。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 508 |
總脂肪 | 36克 |
飽和脂肪 | 17克 |
不飽和脂肪 | 14克 |
膽固醇 | 72毫克 |
鈉 | 186毫克 |
碳水化合物 | 47克 |
膳食纖維 | 8克 |
蛋白 | 6克 |