那是什麼，你從來沒有嘗試烤西蘭花？ 你絕對應該！
海鮮醬烤西蘭花可能聽起來像是一種奇怪的組合，但海鮮醬使得烤架上的所有食物都變得非常美味 - 甚至烤著西蘭花。 不要讓簡單的成分欺騙你！ 這個食譜是太棒了。 我喜歡西蘭花，但這種組合很可笑 - 比我的攝影技術更讓人讚嘆，我保證！ 海鮮醬中的糖焦糖變成令人驚訝的味道。 試一試！
這種海鮮醬配方的烤西蘭花是素食主義者和素食主義者。 海鮮醬通常 - 雖然不總是 - 無麩質，所以檢查成分列表，如果你需要這個食譜也是無麩質的。
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你需要什麼
- 1頭西蘭花，四分體
- 2湯匙橄欖油，分開
- 2湯匙
- 海鮮醬
- 2湯匙水
如何做到這一點
用1湯匙橄欖油炒西蘭花。 剩下的一湯匙橄欖油和海鮮醬和水一起攪拌。將西蘭花放在烤架上，頻繁轉動，直到輕輕燒焦。
立即用海鮮醬和水混合物將西蘭花折騰起來。 百勝！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 118 |
| 總脂肪 | 7克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 169毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 3克 |