在這個食譜中，新鮮的西紅柿頂部加上菠菜，黃油和草本麵包屑的混合物，然後烤至完美。
你需要什麼
- 3個大番茄切成兩半
- 2湯匙切碎的洋蔥
- 2湯匙切碎的香菜
- 1湯匙黃油，室溫
- 1杯切碎的菠菜，煮熟，排水良好（約2杯新鮮菠菜）
- 鹽和胡椒粉調味
- 1/4茶匙辣椒粉
- 2湯匙意大利調味
- 麵包屑
如何做到這一點
- 將西紅柿切成兩面朝上放在輕微塗油的烤盤中。
- 結合洋蔥，香菜，黃油，菠菜，鹽和胡椒以及辣椒粉; 均勻塗抹在西紅柿上。
- 上面加麵包屑，在375F烤15分鐘。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 42 |
| 總脂肪 | 2克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 5毫克 |
| 鈉 | 95毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 2克 |