發現5大素食食譜

吃素食時，為了滿足日常的營養需要，吃各種食物很重要。 接下來是從沙拉到亞洲風味炒菜的美味營養素食餐點。

• 05年1月

  烤Kumara沙拉

  “庫馬拉”也被稱為“紅薯”。 在這個食譜中，它是烤脆，生菜，蘿蔔，西紅柿，碎羊脂和松子。 對於一些額外的蛋白質，加入一些澳大利亞堅果或片狀杏仁。

• 05年05月

  豆腐和蔬菜炒

  豆腐是這種蔬菜炒菜中雞肉的很好替代品。 豆腐是用香蒜香菇和蒜茸姜醬油中脆脆的糖豌豆烹製而成的。

• 05年3月

  烤蔬菜意大利面沙拉

  沙拉由通心粉搭配烤茄子，西葫蘆，櫻桃西紅柿，青椒和蘆筍等烤蔬菜組成。 蔬菜配上碎羊脂和香醋，橄欖油調味汁。 為了更健康的選擇，嘗試用全麥麵食代替白色麵食。

• 04年05月

  熱帶水果沙拉

  早上開始一些健康和容易準備的事情 - 一種帶有西番蓮果和野蜜的酸奶的熱帶水果沙拉。 新鮮水果為我們提供重要的維生素，礦物質，膳食纖維，水和植物化學物質。 因為建議我們每天吃5到9份新鮮水果，以這種美味的早餐，你將很好地消耗你的日常劑量的善良。

• 05年05月

  澳洲堅果香蒜醬意大利面

  這種簡單而有香味的香蒜醬使用澳大利亞本土澳洲堅果製成。 這種美味的堅果藉此豐富的緊縮到這個意大利的最愛。 澳洲堅果中單不飽和脂肪和蛋白質含量高，不含膽固醇。 它們還含有多種礦物質，包括鉀，磷，鎂和鈣。