無麩質玉米片為全體人群製作了一款極好的無麩質小吃或開胃菜，不含麩質或不含麩質。 無麩質玉米粉圓餅片很容易找到，而這種無麩質“男子氣概”玉米片配方則裝載有牛肉，奶酪和大量蔬菜。
你需要什麼
- 12盎司無麩質玉米粉圓餅芯片
- 1磅瘦牛肉
- 2湯匙
- 無麩質塔科調味料
- 12盎司切達奶酪，磨碎（或）
- 蒙特利傑克或您最喜愛的硬奶酪混合; 約6杯磨碎）
- 半杯甜黃洋蔥（切碎）
- 1/2杯紅色或橙色甜椒（切碎）
- 1/2杯醃墨西哥胡椒（吸乾）
- 1/2杯切片黑橄欖（吸乾）
- 1/2杯綠色洋蔥（切成薄片）
- 1/2杯羅馬西紅柿（切碎和吸乾）
- 1/4杯香菜（新鮮和切碎）
如何做到這一點
- 布朗在一個沉重的平底鍋裡瘦牛肉。 排出多餘的脂肪。 攪拌無麩質塔科調味料。 擱置。
- 將烤箱預熱至400°F / 204°C
- 在一個13 x 9英寸的烤盤中鋪上一層1/3無麩質玉米片。
- 將1/3的熟漢堡均勻地撒在芯片上。
- 每片撒上三分之一 - 切碎的黃色洋蔥，甜椒，墨西哥胡椒，黑橄欖，大蔥和西紅柿均勻地放在漢堡包層上。
- 在蔬菜上均勻地撒上1/3杯切絲的奶酪。
- 重複這個過程兩層。
- 烤箱預熱約20分鐘，或直到奶酪融化。
- 從烤箱中取出並用新鮮切碎的香菜撒上。
提醒：始終確保您的工作表面，器皿，平底鍋和工具不含麩質。 始終閱讀產品標籤。 製造商可以改變產品配方，恕不另行通知 如有疑問，在聯繫製造商確認產品不含麩質之前，請勿購買或使用產品。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 362 |
| 總脂肪 | 22克 |
| 飽和脂肪 | 11克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 93毫克 |
| 鈉 | 418毫克 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 29克 |