快速準備這個奶油蟹砂鍋配方，你可以把普通的周末晚餐變成一些特別的東西。 也可以在晚宴或家庭聚會中服務。
你需要什麼
- 1罐（7至8盎司）蟹肉
- 1可以奶油蘑菇湯，（98％減少脂肪）
- 1/2杯調味餡麵包屑
- 1/2杯切碎的青椒
- 1/2杯切碎的芹菜
- 1/2杯蛋黃醬
- 塔巴斯科醬，味道
- Cajun調味，品嚐
如何做到這一點
- 將所有配料混合在一個大的攪拌碗中。
- 倒入輕度潤滑的1比1 1/2夸脫砂鍋菜。 在350°烘烤45到55分鐘，或直到熱和起泡。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 498 |
| 總脂肪 | 43克 |
| 飽和脂肪 | 17克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 116毫克 |
| 鈉 | 592毫克 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 14克 |