這款黑莓冰沙在五分鐘內聚集在一起。 冰沙是一種最喜歡的健康食品,而且非常靈活。 這個配方將黑莓和香蕉結合在一起,但它與任何你手上的漿果都可以很好地結合。
你需要什麼
- 1個中等香蕉,去皮
- 1/2杯黑莓
- 1/2杯非脂肪香草酸奶
- 1/2杯冰塊
如何做到這一點
- 將所有四種配料放入攪拌機中。
- 高約15秒,或直到奶油和光滑的混合!
- 立即服務。
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 324 |
總脂肪 | 5克 |
飽和脂肪 | 3克 |
不飽和脂肪 | 1克 |
膽固醇 | 16毫克 |
鈉 | 64毫克 |
碳水化合物 | 67克 |
膳食纖維 | 11克 |
蛋白 | 9克 |
這款黑莓冰沙在五分鐘內聚集在一起。 冰沙是一種最喜歡的健康食品,而且非常靈活。 這個配方將黑莓和香蕉結合在一起,但它與任何你手上的漿果都可以很好地結合。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 324 |
總脂肪 | 5克 |
飽和脂肪 | 3克 |
不飽和脂肪 | 1克 |
膽固醇 | 16毫克 |
鈉 | 64毫克 |
碳水化合物 | 67克 |
膳食纖維 | 11克 |
蛋白 | 9克 |