香蕉黑莓冰沙食譜用酸奶

這款黑莓冰沙在五分鐘內聚集在一起。 冰沙是一種最喜歡的健康食品，而且非常靈活。 這個配方將黑莓和香蕉結合在一起，但它與任何你手上的漿果都可以很好地結合。

你需要什麼

• 1個中等香蕉，去皮
• 1/2杯黑莓
• 1/2杯非脂肪香草酸奶
• 1/2杯冰塊

如何做到這一點

1. 將所有四種配料放入攪拌機中。
2. 高約15秒，或直到奶油和光滑的混合！
3. 立即服務。

營養指南（每份）
卡路里	324
總脂肪	5克
飽和脂肪	3克
不飽和脂肪	1克
膽固醇	16毫克
鈉	64毫克
碳水化合物	67克
膳食纖維	11克
蛋白	9克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）