你需要什麼
- 1杯快速燕麥
- 1/4杯通用麵粉
- 3湯匙淡紅糖(包裝)
- 1/4杯山核桃(非常細碎)
- 1/2茶匙肉桂
- 3湯匙植物油(混合1湯匙水)
- 對於填充:
- 1/3杯淡紅糖(包裝)
- 1/3杯砂糖
- 3個大雞蛋
- 1 1/2茶匙香草
- 1/4茶匙鹽
- 1茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙地面姜
- 1/4茶匙地面五香粉
- 短跑肉荳蔻
- 1杯半杯(或1/2杯厚奶油和1/2杯牛奶)
- 1罐(15盎司)固體包裝南瓜
如何做到這一點
- 輕輕地塗抹一塊9英寸的餡餅盤或噴上不粘的烘烤噴霧劑。 將烤箱加熱至425°F
- 在混合碗中混合燕麥與麵粉,紅糖,山核桃和肉桂。 在油中混合,直到混合好。 拍進準備好的盤子裡。 烘烤8到10分鐘,或直到邊緣變成褐色。 從烤箱中取出。
- 一起攪拌1/3杯紅糖和砂糖,雞蛋,香草,鹽和香料。 混合一半,直到光滑,然後融入南瓜。
- 將填充混合物倒入準備好的外殼中,並在425°F下烘烤10分鐘。將烘箱溫度降至350°F,再烘烤30至40分鐘,或直至灌裝。 插入餡餅中心的一把刀會變得乾淨。
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營養指南(每份) | |
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卡路里 | 378 |
總脂肪 | 23克 |
飽和脂肪 | 9克 |
不飽和脂肪 | 10克 |
膽固醇 | 147毫克 |
鈉 | 234毫克 |
碳水化合物 | 38克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 7克 |