你需要什麼
- 1湯匙橙味
- 一個橙子，榨汁
- 1/4杯烹調油
- 半茶匙鹽
- 1茶匙牛至
- 1/4杯大湯匙青檸汁
- 1顆墨西哥胡椒新鮮，種子去除
- 1/4杯新鮮香菜葉
如何做到這一點
將混合器中除香菜外的所有成分混合30秒或直至幾乎平滑。 將香菜切碎並攪拌成混合的混合物。
將魚放入碗或大袋中，倒入醃料。 確保醃泡汁完全塗滿魚或雞肉。 如果使用雞肉，用叉子叉幾次讓醃泡汁滲透。
在冰箱裡過夜。 準備好後，烤魚或燒烤魚，直到它不再半透明並且呈片狀。
烤雞或烤雞，直到它達到170度。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 330 |
| 總脂肪 | 28克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 13克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 10毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 2克 |