對於沒有足夠時間做飯的人來說,Crockpot食譜是簡單而美味的選擇。 只需將食材放入crockpot中,即可忘記幾個小時! 這個食譜是非常靈活的:這取決於你! 在這種簡單的慢燉鍋燒烤食譜中使用牛肉,雞肉,豬肉或其他肉類。
你需要什麼
- 2磅牛肉夾頭(或豬肩肉,或3磅無骨雞腿)
- 1個大洋蔥,切成塊
- 鹽和胡椒(調味,或調味鹽或燒烤混合)
- 1(16盎司)瓶燒烤醬
如何做到這一點
- 把肉或雞肉切成立方體。
- 根據需要用鹽和胡椒調味肉或調味品混合物。 轉移到慢燉鍋。
- 把洋蔥撒在肉上。
- 將燒烤醬倒在洋蔥層上。
- 蓋上鍋並在LOW上煮7到9小時,或者直到肉嫩得足以切碎。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 468 |
總脂肪 | 16克 |
飽和脂肪 | 6克 |
不飽和脂肪 | 7克 |
膽固醇 | 135毫克 |
鈉 | 922毫克 |
碳水化合物 | 33克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 45克 |