肉桂和姜味這些美味甜菜，還有一點檸檬和紅糖。 你可以在這個食譜中使用紅色或金色甜菜。 或嘗試其他品種，如漂亮的紅色和白色條紋基奧賈或白色甜菜。
如果您使用新鮮甜菜，請將其烤在烤箱或慢燉鍋中。 你也可以使用一罐切成丁的甜菜，瀝乾。
你可以提前一天烤他們，然後在服務時間之前準備這道菜。 查看烤箱和慢燉鍋說明的提示和變化。
你需要什麼
- 8到10個小整個熟的甜菜
- 1/4杯黃油
- 半茶匙鹽
- 衝破地面黑胡椒
- 1/2茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙地面姜
- 1/4杯淡紅糖，牢固包裝
- 2湯匙新鮮檸檬汁
如何做到這一點
熟甜菜滑皮; 骰子。
將甜菜放入帶有剩餘食材的中型平底鍋中。 煮滾。 減少熱量和煨2到3分鐘。
供應4人。
提示和變化
- 慢燉鍋烤甜菜 - 清洗和修剪甜菜，留下大約1/2英寸的莖和大約一英寸的根端。將甜菜放在箔片上並用約1/2茶匙橄欖油淋上細雨。 將它緊緊包裹在慢燉鍋裡。 重複剩下的甜菜。 在高處蓋上蓋子並煮約3至4小時，或直到甜菜變軟為止。 打開包裝並從甜菜上剝下皮。 骰子並繼續配方。
- 烤箱烤甜菜 - 如上清洗，修剪並包裹甜菜。 將包好的甜菜放在烤盤上; 烤約1小時，或直到甜菜很嫩。 當它們足夠涼時可以處理，擦掉皮膚。 骰子甜菜，繼續配方。
- 用瀝乾的罐裝丁香甜菜製作五香甜菜。
- 使用金色甜菜或其他品種的甜菜根。
也可以看看
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 174 |
| 總脂肪 | 12克 |
| 飽和脂肪 | 7克 |
| 不飽和脂肪 | 3克 |
| 膽固醇 | 31毫克 |
| 鈉 | 32毫克 |
| 碳水化合物 | 18克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |