無麩質麵條由於當今市場上的無麩質產品過多而變得快速，簡單和美味。
這是一個完美的基本配方，適合那些繁忙的工作時間，如果你沒有在廚房準備時間的奢侈。 當水沸騰，意大利面正在烹飪時，準備醬油，以便同時完成所有的事情。
說到無麩質麵食，使用玉米和藜麥等成分混合的品牌往往是比純粹可以得到軟糖的糙米麵食更好的選擇。 無麩質混合物產生與“常規”麵食接近的人體紋理。 當然，這是一個偏好問題。 如果你喜歡糙米麵食，無論如何， mangia ！
你需要什麼
- 1磅無麩質麵條
- 2湯匙橄欖油（分開）
- 1磅瘦牛肉
- 1（25盎司）罐子無麵筋marinara醬
- 可選：1湯匙羅勒新鮮切碎的羅勒
- 鹽和胡椒粉調味）
- 3盎司無麩質
- 帕瑪森芝士 （磨碎）
如何做到這一點
- 根據包裝說明烹製無麩質意大利麵條。 排水。 用1湯匙橄欖油倒入，以防止麵條粘在一起。
- 當意大利面正在烹飪時，用中等熱量在相當大的煎鍋中加熱1湯匙橄欖油。 加入碎牛肉，煮至褐色，用木勺或堅果鍋將碎牛肉在烹飪時分開。
- 添加您選擇的無麩質瑪莉娜醬和可選的羅勒到煎鍋。 燉約15分鐘，直至加熱，調味後加鹽和胡椒粉調味。
- 在溫暖的意大利麵條上撒上新鮮磨碎的巴馬干酪。
注意：通過省略碎牛肉，您當然可以製作這種食譜。
變化
雖然在這個配方醬使用碎牛肉，你當然可以與精益地面火雞交換。 你也可以做這個食譜肉，完全省略了一個簡單的醬味道很大的肉。
對於帶有額外反沖的醬油，請添加一個提示（或更多，取決於您的耐熱性）碎紅辣椒。 對於稍微有點辣味的醬汁，可以將巴馬干酪加入調味汁中，因為它既可作為裝飾品，又可作為裝飾品。
提醒
始終確保您的工作表面，器皿，平底鍋和工具不含麩質。 始終閱讀產品標籤。 製造商可以改變產品配方，恕不另行通知 如有疑問，在聯繫製造商進行驗證之前，請勿購買或使用產品。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 680 |
| 總脂肪 | 29克 |
| 飽和脂肪 | 10克 |
| 不飽和脂肪 | 13克 |
| 膽固醇 | 121毫克 |
| 鈉 | 1,326毫克 |
| 碳水化合物 | 51克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 52克 |