這菠蘿豬肉烤美味，幾乎毫不費力。 這是一種誘人的豬肉，菠蘿和其他可能手頭食材的組合。 糖醋口味美妙地補充豬肉 。
將這種酸甜的豬里脊肉用熱米飯切成片。
你需要什麼
- 1無骨烤豬肉（約3磅）
- 衝鹽（或品嚐）
- 衝破新鮮研磨的黑胡椒（或調味）
- 1可以將菠蘿粉碎（8盎司）
- 2湯匙紅糖
- 2湯匙醬油
- 1/2瓣蒜（切碎）
- 1/4茶匙幹羅勒
- 2湯匙通用麵粉
如何做到這一點
- 如有必要，將切好的烤肉切成兩半，放入缸罐中。 撒上鹽和胡椒。
- 結合除麵粉和水以外的所有成分; 倒過來烤。
- 低溫烹飪8至10小時。
- 從液體中除去烤肉。
- 在一個大量杯上放一個篩子，並將液體倒入其中。
- 將菠蘿固體與豬肉一起放回慢燉鍋。
- 在量杯中加水至1 3/4杯。 倒入平底鍋。
- 將麵粉和冷水混合在一起，形成光滑的糊狀物。 攪拌成熱儲備液。 煮熟並攪拌直至變稠。 倒過烤; 如果需要，可以和米飯一起食用
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 433 |
| 總脂肪 | 19克 |
| 飽和脂肪 | 7克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 99毫克 |
| 鈉 | 649毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 38克 |