桑迪的南部紅豆和米飯

桑迪的紅豆是用大蒜,香腸和大量的碎紅辣椒製成的。

在熱熟的米飯上加入這種辣味的紅豆,然後烤一口新鮮的玉米麵包

這些豆子非常辛辣,碎紅辣椒片和辣椒。 隨意調整辣椒適合你的口味,特別是如果你使用香辣香腸。

你需要什麼

如何做到這一點

  1. 把豆放在一大盆水中,沖洗乾淨。 刪除浮動到頂部的任何錯誤或格式錯誤的bean。 瀝乾水分,將豆子放入盛有約6至8杯水的深鍋中。 煮沸煮沸約2分鐘。 從熱源中取出,蓋上並放置2小時。
  2. 把豆子放回中等溫度,然後慢慢燉。 降低熱量。
  3. 同時,在特級初榨橄欖油中加入洋蔥,大蒜,香菜和芹菜。 加入香腸炒香。 然後將炒好的混合物加入煨豆。 加入月桂葉 ,碎紅辣椒,辣椒粉和小茴香。
  1. 偶爾攪拌豆子2-3小時,或直到豆子變軟。 如果混合物變得太稠,加入更多的熱水稀釋。 根據需要品嚐並加入鹽和新鮮研磨的黑胡椒。
  2. 在包裝上按照指示烹煮米飯。
  3. 將米飯上的熱豆混合物倒入米飯中或將豆類混入米飯中。

感謝桑迪分享這個食譜。

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營養指南(每份)
卡路里 871
總脂肪 13克
飽和脂肪 4克
不飽和脂肪 6克
膽固醇 22毫克
318毫克
碳水化合物 159克
膳食纖維 15克
蛋白 28克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)