意大利面與豐富的松子，曬乾的西紅柿，香草和巴馬干酪一起快速烹飪。 您可以在不到30分鐘的時間內在桌上放上這個簡單的意大利麵食盤。 作為沙拉和麵包的主菜或作為配菜使用。 確保意大利面排水良好。 當它與水接觸時，油會吐出並流出。
你需要什麼
- 12盎司意大利面（螺絲刀或rigatoni）煮熟，排水良好
- 5湯匙橄欖油，分開使用
- 2/3杯烤松仁
- 2/3杯裝油的曬乾西紅柿，瀝乾和切碎
- 1/4杯切碎的新鮮歐芹
- 1/8杯切碎的新鮮羅勒葉
- 1/2杯磨碎的巴馬干酪
- 猶太鹽和新鮮研磨的黑胡椒
如何做到這一點
- 用中等高熱加熱一個大而重的煎鍋。 加入3湯匙橄欖油和漩渦塗上鍋。
- 加入排水良好的意大利面和炒，直到麵食開始在邊緣棕色。 移到一個大碗裡。
- 在煎鍋中加入剩餘的2湯匙橄欖油。 將鬆子和曬乾的西紅柿炒1分鐘。
- 加入歐芹， 羅勒和帕瑪森芝士的麵食。 撒上猶太鹽和新鮮研磨的黑胡椒。
- 折騰結合併立即服務。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 676 |
| 總脂肪 | 37克 |
| 飽和脂肪 | 6克 |
| 不飽和脂肪 | 18克 |
| 膽固醇 | 9毫克 |
| 鈉 | 285毫克 |
| 碳水化合物 | 70克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 19克 |