將這些水煮梨原樣或用一團攪打奶油即成。 你也可以嘗試把它們舀在冰淇淋或海綿蛋糕上。 他們做出美妙的早餐或甜點，梨的甜味與酸橙汁完美平衡。
你需要什麼
- 4個熟梨
- 半杯砂糖
- 1/3杯鮮榨橙汁
- 1/4杯水
- 1到2茶匙磨碎橙味
如何做到這一點
- 然後將梨皮切成兩半或四分之一併切出核心。
- 在平底鍋裡，用中火加熱糖，橙汁和水。
- 加入梨並煨。
- 降低熱量，覆蓋並繼續燜15分鐘，或直到梨變得柔軟。
- 刪除梨，並添加橙色的熱情 。
- 將糖漿燉5分鐘，然後將梨和糖漿混合併徹底冷卻。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 158 |
| 總脂肪 | 0克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 2毫克 |
| 碳水化合物 | 42克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 1克 |