想要在飲食中加入更多健康營養的綠色沙拉嗎？ 這裡有一些技巧，使絕對完美的新鮮蔬菜沙拉。 這些技巧將有助於保持吃新鮮的綠色沙拉更方便，並幫助您更頻繁地接觸沙拉：
- 保存一些您最喜歡的沙拉醬 ，無論是商店購買還是自製。 如果您可以用自己喜歡的調料覆蓋它，那麼您更有可能製作出快速沙拉。 另請參閱： 一些簡單的沙拉醬
- 把幾個蔬菜剁碎，放在冰箱裡的袋子或者氣密容器裡。 當你已經有蔬菜準備去吃的時候，把它們攪成混合沙拉很容易。
- 將一些罐裝加載項存儲到沙拉中，以添加意想不到的質感和風味。 沙拉不只是關於生菜！ 嘗試黑橄欖，罐裝豆（利馬豆和鷹嘴豆豆，在蛋白質噓聲沙拉都很棒），棕櫚心，朝鮮薊心，罐裝玉米粒，曬乾番茄等等。
- 說起生菜，有這麼多種 不同的生菜 ！ 在綠色沙拉中添加多種食物以保持其有趣，或嘗試購買預先混合的綠色蔬菜，如甘藍意大利面 。
- 不要忘記蛋白質！ 添加一些堅果，種子或預調味的豆腐蛋白質和鬆脆的質地。 我喜歡添加大麻種子以獲得額外的蛋白質和歐米茄3s，或嘗試這些口味的南瓜種子
- 有剩下的熟的穀物？ 加入他們的權利，與更多的更衣服毛毛雨。
說到剩菜，你可以把任何一種剩菜變成沙拉 。 剩下的米飯？ 加入切碎的羅馬尼亞和亞洲沙拉醬。 熟剩的熟土豆或蔬菜？ 很好，生菜。 剩下的豆子或蔬菜漢堡包？ 把這些加進去。剩下的捲餅或辣醬玉米餅餡？ 把它們加起來加上一大萵苣，你自己做了一個炸玉米餅沙拉。
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綠色沙拉食譜