這種快速簡單的鮭魚包食譜不僅是一件輕而易舉的準備，但也非常美味。 柑橘，香草和純酸奶的組合使這道菜成為美味佳餚。 你可以用烤蔬菜和麵條，任何東西都可以做到。
你需要什麼
- 1磅/ 450克
- 鮭魚片 （4片）
- 1/4杯/ 60毫升橙汁
- 1/4杯/ 60毫升橄欖油
- 1/4杯/ 60毫升純酸奶
- 2個丁香
- 大蒜 （切碎）
- 1湯匙/ 15毫升歐芹（切碎）
- 2茶匙/ 10毫升白葡萄酒醋
- 1茶匙/ 5毫升糖
- 1茶匙/ 5毫升海鹽
- 1/2茶匙/ 2.5毫升黑胡椒
如何做到這一點
- 中高熱量的預熱烤架。
- 將魚片放入4大塊鋁箔（小包）中。 確保所有骨頭都不在圓角內。
- 將剩餘的成分混合在一個碗中。
- 用大約2-3湯匙的醬汁覆蓋每個圓角。 折疊數據包的邊緣，以確保它們的安全。
- 將小包放在烤架上，讓它們煮15分鐘。
- 在加熱之前將其從熱源中取出並切開包裝以釋放蒸汽。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 412 |
| 總脂肪 | 26克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 14克 |
| 膽固醇 | 78毫克 |
| 鈉 | 662毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 30克 |