烹飪扇貝是快速和容易的，這就是為什麼這種烤海扇貝配方是我們家的標準。 只需將黃油和調味料放在扇貝上，用麵包屑和烤麵包即可。 這種烤扇貝配方與意大利面口味極佳。
你需要什麼
- 1磅冷凍海扇貝，根據包裝說明解凍
- 1/4杯黃油融化
- 4大湯匙切碎的大蒜
- 1個檸檬皮
- 猶太鹽和新鮮黑胡椒，味道
- 1/2杯潘科麵包屑
- 1湯匙橄欖油
如何做到這一點
- 將烤箱預熱至華氏425度
- 在一個大碗中，用扇貝加上融化的黃油，大蒜，檸檬皮，鹽和胡椒。 在一個2夸脫的烤盤中展開（比較價格）。
- 將Panko與橄欖油混合。 撒上扇貝。
- 烤扇貝10-14分鐘，直至熟透。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 280 |
| 總脂肪 | 16克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 6克 |
| 膽固醇 | 58毫克 |
| 鈉 | 621毫克 |
| 碳水化合物 | 18克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 16克 |