這個簡單的土豆小包小菜可以和主菜在烤架上一起準備。 這個食譜是完美的一個星期一餐，但對公司來說足夠美味。
你需要什麼
- 2-3磅/1.1-1.3克紅土豆（切成1英寸塊）
- 1個紅色甜椒（切成細條）
- 1個小洋蔥（切碎）
- 2湯匙/ 30毫升橄欖油
- 2茶匙/ 10毫升辣椒粉
- 1茶匙/ 5毫升海鹽
- 1/2茶匙/2.5mL大蒜粉末
- 1/2茶匙/2.5mL
- 紅辣椒片
如何做到這一點
- 預熱中等熱量的烤架。
- 將所有材料混合在一個大碗中，然後很好地塗上。
- 撕下兩片非常大的箔片以製作雙層厚片。
- 將馬鈴薯放在紙張的中央，將兩面折疊起來以形成一個小包並密封在果汁中。
- 將小包放在烤架上煮15分鐘。
- 轉動，並允許再煮15-18分鐘。
- 為了服務，用廚房剪刀切開包裝，讓其冷卻一兩分鐘，然後打開足夠的箔來取出土豆。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 167 |
| 總脂肪 | 4克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 326毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 4克 |