希望你的孩子吃更多的蔬菜，但是很難做到這一點？ 嘗試燒烤這個美味的烤通心粉和奶酪三明治，並填充美味和營養豐富的西蘭花小花。 由於你的船員將享受
另外，這個配方需要剩下的通心粉和奶酪，但只要你讓它變涼和變稠一點點，它就可以完全發揮作用。 如果您手邊沒有，我建議遵循這個配方。
要查看此配方的分步照片或查看我的博客上的原始帖子Grilled Cheese Social .com。
你需要什麼
- 2片德克薩斯吐司（厚切）
- 2到3盎司切達干酪
- 1/3杯蘋果奶酪（剩餘）
- 2湯匙西蘭花（熟和切碎）
- 2茶匙黃油（醃製）
如何做到這一點
1.先取一片得克薩斯烤麵包片，然後蓋上切達干酪的一半。 然後拿起一勺通心粉，放在麵包中間。 輕輕地攤開，但一定要保持通心粉和奶酪靠近麵包的中心 - 所以烹飪時不會溢出。 將花椰菜推入麥克奶酪，並將剩下的切達干酪放在頂部。 將另一片麵包放在頂部，並塗抹三明治的兩面
2.將黃油三明治放在中等大小的煎鍋中，並將熱量調至中等。 每邊煮幾分鐘，直到全部金黃色和奶酪完全融化。
5.從烤盤中取出烤製的奶酪，放置幾分鐘後再放入。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 609 |
| 總脂肪 | 46克 |
| 飽和脂肪 | 27克 |
| 不飽和脂肪 | 13克 |
| 膽固醇 | 132毫克 |
| 鈉 | 898毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 30克 |