這是一種快速且容易製作的美味烤雞肉帕尼尼配方。 您可以添加或替換任何成分以滿足您的需求。
你需要什麼
- 4個雞胸肉（無骨，無皮）
- 8片意大利麵包
- 8片馬蘇里拉奶酪
- 3湯匙橄欖油
- 2茶匙迷迭香（新鮮，切碎）
- 1/2茶匙大蒜粉
- 半茶匙鹽
- 半茶匙黑胡椒
- 1個番茄（切片）
- 4湯匙
- 意大利醬
如何做到這一點
- 中高熱量的預熱烤架。
- 用橄欖油刷雞肉，用鹽，胡椒，迷迭香和大蒜粉調味。
- 將雞放在稍微上油的格柵上，每面煮7分鐘或直至汁液澄清，雞肉不再變粉紅色。
- 從烤架上取下，冷卻5-10分鐘，切成1/2英寸的切片。
- 淋上意大利面4片麵包和雞塊。 添加番茄和奶酪和切片雞胸肉麵包。 用剩餘的4片覆蓋，用橄欖油刷並放在烤架上。
- 烹飪panini每面4分鐘或直到奶酪融化。
- 從熱中移除並投放。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1483 |
| 總脂肪 | 88克 |
| 飽和脂肪 | 24克 |
| 不飽和脂肪 | 38克 |
| 膽固醇 | 433毫克 |
| 鈉 | 936毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 139克 |