無麩質菠菜，香蕉和澳洲堅果牛奶冰沙

今年秋季為您的冰沙遊戲充滿兩個堅果亮點 - 澳洲堅果堅果牛奶和杏仁黃油。

新鮮的菠菜，富士蘋果片和蜂蜜是我最喜歡的早餐冰沙的基礎。富士蘋果的甜味和蜜糖的味道平衡了菠菜的綠色風味。

在整個夏天，我將這些配料和椰奶搭配在一起，營造出清爽的開始。隨著季節的變化，我現在將這款早餐冰沙與皇家夏威夷果園夏威夷果堅果牛奶和杏仁黃油搭配，形成更濃稠，更奶油，更堅果的質地和口感。香蕉？那麼，這只是為了好玩。

澳大利亞堅果牛奶是一種美味，無麩質，無乳製品牛奶替代品。堅果，奶油和奶油質地和風味，這是一個美味的除了冰沙（以及咖啡，茶，穀物和燕麥）。

有一種技術可以將攪拌機中的成分分層，使工藝更簡單，效率更高。從底部的液體開始，然後是較柔軟的成分 - 菠菜和香蕉 - 最後更堅硬的水果。

最後攪拌1-2湯匙亞麻籽或奇異子是為您的早餐添加更多纖維和健康益處的好方法。

沒有菠菜？加入切碎的羽衣甘藍代替。沒有蜂蜜？將它換成龍舌蘭。沒有杏仁黃油？加入花生醬。您可以根據需要調整，替換和省略，使冰沙成為您自己的冰沙。

立即享用冰沙，或將其存放在熱水瓶中，並在上班時享受。

你需要什麼

提醒：務必確保您的工作表面，器皿，平底鍋和工具不含麩質。始終閱讀產品標籤 - 並非所有品牌都是平等的。製造商可以改變產品配方，恕不另行通知如有疑問，在聯繫製造商確認產品不含麩質之前，請勿購買或使用產品。

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）