可能是任何人喝的最健康的東西之一，綠茶在中國文化中已經是4000多年的代名詞。 除了口感之外，綠茶還有許多藥用好處，包括降低癌症風險，中風，改善大腦功能等等。
綠茶的健康益處：
- 綠茶可以改善你的大腦功能，讓你更聰明，思考更快。 它含有氨基酸L-茶氨酸，它與咖啡因一起可以減輕焦慮。
- 綠茶含咖啡因少於咖啡，但足以讓你保持清醒並改善大腦功能。
- 綠茶將幫助你的身體燃燒脂肪，提高你的新陳代謝率。 一項涉及10名男性的研究發現，定期飲用綠茶可將能量消耗增加4％。 另一項研究顯示脂肪氧化增加了17％。
- 當你年老時，綠茶可以保護你的大腦，並減少得到阿爾茨海默氏症和帕金森病的機會。 2010年的一項實驗室研究發現，綠茶可以預防與癡呆和阿爾茨海默病有關的神經細胞死亡。 需要更多的研究，但到目前為止，它看起來非常積極。
- 綠茶可能是治療胃癌和乳腺癌的新方法！ 最近的一項研究發現，綠茶中的一種化合物與一種名為赫賽汀的藥物相結合，可用於治療胃癌和乳腺癌。 該實驗室很有前景並正在計劃人體試驗。
- 乳腺癌：一項研究的薈萃分析發現，喝綠茶最多的女性患乳腺癌的風險降低了22％，這是女性最常見的癌症。
- 前列腺癌：一項研究發現，飲用最多綠茶的男性患上男性前列腺癌最常見類型癌症的機率降低48％。
- 結腸直腸癌：一項對中國超過69,000名女性的研究發現，普通綠茶飲用者患結直腸癌的風險降低57％。 結腸直腸癌又稱結腸癌，直腸癌或腸癌，以及綠茶的消費
- 喝綠茶可以幫助降低膽固醇。 從2013年開始的一項評論涉及821人發現，如果你每天喝綠茶或紅茶，它將幫助你減少你的膽固醇，並降低由於茶中含有的兒茶素所造成的血壓。 大多數試驗都是短期的，所以需要更長期的研究和研究。
- 綠茶對你的牙齒有好處。 綠茶中的兒茶素可以殺死細菌，並減少捕捉流感病毒的機會。
- 日本的一項研究發現，喝綠茶最多的人發生II型糖尿病的風險降低42％。 影響約3億人的糖尿病包括血糖水平升高和產生天然胰島素的能力降低。 綠茶可以改善胰島素敏感性並降低血糖水平。
- 多喝綠茶可以減少死亡的風險。 在日本的一項研究中，每天飲用5杯或更多杯綠茶的成人40,530人在11年內死亡的可能性顯著降低。 導致心髒病和中風合併的原因總死亡率顯示，女性死亡的機會減少23％，男性減少12％。
- 綠茶對你的皮膚很好。 綠茶中的抗氧化和抗炎特性可以幫助消除皺紋和衰老跡象。 人體和動物研究都表明，局部應用綠茶可以減少陽光傷害。
多少綠茶？
對於應該消費多少綠茶有不同的看法。 現實是一杯綠茶不足以影響你的健康。 一些人認為2杯綠茶會顯示好處，而其他人會說5杯。有些人說最多10杯是理想的，但如果你擔心在衛生間花費大量時間，你可以在飲食中添加綠茶補充劑。
綠茶的缺點？
綠茶中含有的單寧可以減少鐵和葉酸的吸收。 如果你懷孕或嘗試懷孕綠茶可能不太理想。
否則，綠茶有這麼多豐富的好處，這是我們不能不喝的東西。