燒烤或烤這種美味的蜂蜜柑橘雞，並以各種方式享受它。 Chipotle塔巴斯科醬給這些雞胸肉帶來誘人的煙熏味，你會喜歡的，儘管你也可以使用原始的塔巴斯科醬，如果這是你喜歡的。
你需要什麼
如何做到這一點
- 用手或肉槌輕輕地將雞胸肉夾在保鮮膜之間，剛好足以使乳房變得厚實。
- 合併剩餘的成分並倒入食物儲存袋。
- 添加雞肉，然後轉向大衣。
- 冷藏，偶爾轉動約2至4小時。
- 從醃料中取出，燒烤或烤雞約20分鐘，翻一次，或直到煮熟。 當用叉子刺穿時，果汁將清澈透明。
- 如果需要，煮沸醃料，並用它在最後5或10分鐘內將雞肉沾上。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1329 |
| 總脂肪 | 77克 |
| 飽和脂肪 | 20克 |
| 不飽和脂肪 | 33克 |
| 膽固醇 | 418毫克 |
| 鈉 | 402毫克 |
| 碳水化合物 | 22克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 132克 |