燒烤或烤這種美味的蜂蜜柑橘雞,並以各種方式享受它。 Chipotle塔巴斯科醬給這些雞胸肉帶來誘人的煙熏味,你會喜歡的,儘管你也可以使用原始的塔巴斯科醬,如果這是你喜歡的。
你需要什麼
如何做到這一點
- 用手或肉槌輕輕地將雞胸肉夾在保鮮膜之間,剛好足以使乳房變得厚實。
- 合併剩餘的成分並倒入食物儲存袋。
- 添加雞肉,然後轉向大衣。
- 冷藏,偶爾轉動約2至4小時。
- 從醃料中取出,燒烤或烤雞約20分鐘,翻一次,或直到煮熟。 當用叉子刺穿時,果汁將清澈透明。
- 如果需要,煮沸醃料,並用它在最後5或10分鐘內將雞肉沾上。
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 1329 |
總脂肪 | 77克 |
飽和脂肪 | 20克 |
不飽和脂肪 | 33克 |
膽固醇 | 418毫克 |
鈉 | 402毫克 |
碳水化合物 | 22克 |
膳食纖維 | 2克 |
蛋白 | 132克 |