與孩子和成年人一起，這個安慰和容易做出鹹味雞肉和西蘭花烘烤食譜結合了美味濃厚的調味汁與煮熟的雞肉和西蘭花矛。
砂鍋上面放一層油煎麵包塊和乾酪，並配上沙拉或新鮮出爐的酪乳餅乾，以製作令人滿意的家庭餐。
你需要什麼
- 半杯黃油
- 3湯匙通用麵粉
- 1罐（約14盎司）
- 雞肉湯
- 2杯草藥
- 經驗豐富的油煎麵包塊
- 1包（10盎司）冷凍西蘭花長矛，煮熟並瀝乾
- 8片大片煮熟的雞肉
- 1/4杯磨碎的巴馬干酪
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至375°F。為1 1/2夸脫烤盤加油。
- 在低溫下在平底鍋中融化黃油; 用麵粉和胡椒粉攪拌。 從熱源中取出; 逐漸加入雞湯，攪拌至光滑。 回到中火加熱，不斷攪拌，直到濃稠和起泡。 從熱源中取出。
- 在準備好的夸脫烤盤的底部放置油煎麵包塊。 將一半醬油倒在油炸麵包塊上。 將西蘭花矛放在蒜香麵包和醬汁上，然後在西蘭花上鋪上雞片，然後將剩餘的醬汁倒在頂部。 撒上帕瑪森奶酪。
- 烘烤25分鐘，或直至加熱。
相關食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 717 |
| 總脂肪 | 47克 |
| 飽和脂肪 | 21克 |
| 不飽和脂肪 | 16克 |
| 膽固醇 | 170毫克 |
| 鈉 | 980毫克 |
| 碳水化合物 | 32克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 42克 |