蜂蜜芥末三文魚沙拉是新鮮美味的食譜，適合一周中的任何一天。 立方體，並在服務之前添加鱷梨，所以它保持完美。
我喜歡在夏天做冷沙拉。 在外面還涼快的時候，讓他們在前一天或早上的時候。 然後，你準備好午餐和晚餐，並在冰箱裡等待！ 當外界溫度達到100°F或使用烤箱時，加熱一個500°F的烤架是毫無意義的。
你可以用這個簡單的食譜來替代熟雞肉（買幾個烤雞雞肉，這樣你就不必煮它們），或者煮熟的火雞，甚至切碎的火腿。 享受每一口。
你需要什麼
- 4熟三文魚魚片 ，破碎成大塊
- 1（16盎司）盒裝gemelli意大利面
- 1杯蛋黃醬
- 1/2杯純酸奶
- 1/4杯蜂蜜芥末
- 2湯匙檸檬汁
- 2杯葡萄西紅柿
- 1個紅色的甜椒，切碎
- 1個黃色的甜椒，切碎
- 2杯冷凍的豌豆
- 2杯立方Havarti奶酪
- 2個鱷梨，去皮切碎
如何做到這一點
準備三文魚，放在一邊。 這對剩下的鮭魚也很有用。 用大火把大鍋水燒開。 煮意大利面，直到人的味蕾。
同時，在一個大碗中混合蛋黃醬，酸奶，蜂蜜芥末和檸檬汁並攪拌至混合。 攪拌三文魚，西紅柿和辣椒。 將冷凍豌豆放入漏勺中，放入水槽中。
當意大利面已經完成時，把意大利面倒在豌豆上。
稍微搖動漏勺以除去多餘的水分，然後將麵食和豌豆加入三文魚混合物中。 加入奶酪並輕輕攪拌。
蓋上沙拉並冷藏1至2小時以混合風味。 在投放前添加牛油果。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1027 |
| 總脂肪 | 58克 |
| 飽和脂肪 | 14克 |
| 不飽和脂肪 | 19克 |
| 膽固醇 | 155毫克 |
| 鈉 | 477毫克 |
| 碳水化合物 | 68克 |
| 膳食纖維 | 9克 |
| 蛋白 | 59克 |