開始用新鮮的海鮮
三文魚是你可以吃的最健康的食物之一。 它含有歐米茄-3脂肪酸，蛋白質，維生素和礦物質。 這可能有助於減少患心髒病和老年癡呆症的機會。 事實上，美國心臟協會建議每周至少吃兩次脂肪類魚。
三文魚很容易準備，容易找到，而且非常美味。 溫和，甜美的風味和鮭魚的奶油質地讓它成為孩子和成人的最愛。
對養殖鮭魚中的污染物存在一些爭議。 俘虜三文魚吃的一些飼料可能會受到更多污染，而野生鮭魚會吃不同的飲食。 如果你對此感到擔憂，試著找野生鮭魚。 看看有機鮭魚的食物合作社，並詢問你的食品雜貨商的來源。 即使你只能找到養殖鮭魚，營養學家也表示，其已證實的益處，包括減少心髒病，超過未知污染物的風險。
您可以在這些食譜中使用三文魚魚片或鮭魚排。 牛排比魚片大，所以他們需要更多時間做飯。 記住經典的規則：魚每英寸厚約10分鐘。 精加工測試包括：不透明的肉，用叉子扭曲時的肉剝落，以及按壓時彈回的肉。 有些人喜歡三文魚，當它煮到中等或中等罕見時，但我喜歡我的鮭魚煮得很好。
我擔心食品安全問題，即使鮭魚牛排或魚片在外面烤好時，內部也應該是無菌的。 如果你喜歡你的鮭魚煮熟到中等或更少，減少這些食譜的烹飪時間。
享受這些鮭魚食譜。 你可以在烹飪魚的過程中了解更多有關烹飪的信息。
噢，再煮一些鮭魚片或牛排。 他們在三文魚配意大利面 ， 三文魚炸玉米餅 ， 三文魚餡餅或任何需要三文魚罐頭的配方食譜都很棒。
三文魚內圓角食譜
- 給上釉的三文魚內圓角
海鮮雞尾酒醬，蜂蜜和蒜醬的簡單混合物為一些簡單的烤或烤三文魚提供了絕佳的頂級食物。 這個可愛的食譜是超級簡單。 - 三文魚意粉Carbonara
我喜歡在每週製作鮭魚的時候製作這個食譜。 只需要烹製一個或兩個額外的魚片，並將其用於這個神話般的菜餚。 - 三文魚配牛油果醬
這個華麗的食譜是如此豐富多彩。 你可以在牛油果醬中使用任何你喜歡的新鮮蔬菜。 - 烤蜂蜜芥末烤三文魚
這個簡單的食譜使用蜂蜜芥末沙拉醬檸檬汁和梅諾作為醬，以保持鮭魚超級濕潤，而它的烘烤。 - 三文魚配大蒜和蒔蘿
烹飪鮭魚，或用調味料包裹起來，這是一種絕對可行的方法，可以讓最潮濕的鮭魚消失。 - Crockpot三文魚魚片焦糖洋蔥和胡蘿蔔
在你的crockpot烹飪三文魚也是一種確保肉質潮濕的方法。 在添加三文魚之前，您可以將任何根菜類蔬菜混合數小時。
- 微波三文魚配橙汁
微波爐是烹飪魚的絕妙方式。 而這種甜甜餡餅的配方非常簡單，但對於公司來說卻足夠特別。 - 檸檬三文魚意大利面
酸奶油，檸檬和蒔蘿形成光滑，奶油醬，包括立方鮭魚和明亮的新鮮蔬菜噸。 - 烤三文魚內圓角
你可以在這個超級簡單的配方中使用任何你喜歡的香料組合。 如果您選擇使用鮭魚排，烹飪10-15分鐘。 - 水煮三文魚魚片
在這個食譜中的偷獵液是用檸檬，洋蔥和蒔蘿調味的，但是你可以使用芳香劑和草藥的任何組合。 - 芥末烤三文魚沙拉
另一種顏色和味道絢麗的華麗菜餚！ - Crockpot荷包鮭魚排
使用這個食譜在您的慢燉鍋中燉三文魚排以獲得完美的結果。
- 烤蒔蘿三文魚
三文魚牛排用檸檬，橄欖油和蒔蘿混合醃製，然後烤至多汁完美。