這些美味的BLT 包裝三明治 可以提前製作，並放置在絕熱的午餐盒中，以及冰包或一個或兩個冷凍果汁盒。 這是一個美妙的午餐盒食譜，或者它也很適合在家快餐。
我更喜歡預煮和貨架穩定的培根類型。 它只需要一兩分鐘的微波加熱，使培根超級清脆和完美。 當然，你可以用傳統的方式炒製培根，或者在烤箱中烤一下，以減少混亂。
保存這個三明治包裝的所有成分，你可以在幾分鐘內完成。
你需要什麼
- 3盎司奶油奶酪（軟化）
- 4至5個麵粉玉米餅
- 2個西紅柿（去籽和切碎）
- 2個鱷梨（切碎）
- 2個蔥（切碎）
- 10片培根（油炸脆和崩潰）
- 1/3杯牧場沙拉醬
- 2湯匙蛋黃醬
- 2杯混合沙拉蔬菜
如何做到這一點
- 將一些軟化的奶油芝士鋪在每塊麵粉玉米餅上並放在一邊。
- 在一個大碗裡結合西紅柿，鱷梨，蔥，熟培根，牧場沙拉醬和蛋黃醬拌勻。
- 將這種混合物放在玉米餅上，放上沙拉果嶺; 捲起。 立即服用或包好，冷卻3至4小時，然後服用。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1630 |
| 總脂肪 | 63克 |
| 飽和脂肪 | 20克 |
| 不飽和脂肪 | 21克 |
| 膽固醇 | 28毫克 |
| 鈉 | 3,217毫克 |
| 碳水化合物 | 225克 |
| 膳食纖維 | 25克 |
| 蛋白 | 40克 |