這種簡單的中國食譜可以讓你在簡單，美味的湯中得到白菜的所有營養價值。 隨意使用自製雞湯增加營養價值，或添加熟雞肉或生的去皮蝦。
你需要什麼
- 3杯雞湯
- 10片葉子，切成薄片
- 2茶匙醬油
- 2茶匙亞洲麻油
- 1茶匙紅辣椒片
- 1
- 大蒜丁香 ，去皮，切碎
如何做到這一點
- 將雞肉湯放入中等鍋中煮沸。 攪拌調味料（紅辣椒片，醬油，亞麻油）和切碎的大蒜。
- 加入白菜。 燉10分鐘，直到白菜葉變成深綠色，並且萎and而嫩。 提供4至5份。
這個配方是由讀者Linnie Williams提交的。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 81 |
| 總脂肪 | 2克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 622毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 5克 |